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冬至,愿美好如期而至

來源:www.ykqb.net.cn日期:2022-12-22

2023年冬至?xí)r間:12月22日 11:27:09 冬至節(jié)氣時間的開始。

冬至,意味著生氣開始閉蓄,萬物進入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。

冬至養(yǎng)生方式中,省事可謂“睡覺”了。早睡晚起,保證充足睡眠。女人是陰,冬季養(yǎng)陰,睡一覺,起來都是美美噠。如果長時間熬夜傷陰,會導(dǎo)致心火旺而腎水不足。

冬至后進補要給腸胃一個循序漸進的適應(yīng)過程,所以要做好引補。比如食用性質(zhì)溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。此外,冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的好選擇。小麥粥可以養(yǎng)心除煩,芝麻粥可以益精養(yǎng)陰,蘿卜粥可以消食化痰,茯苓粥可以健脾養(yǎng)胃。

冬至陽氣內(nèi)藏,不能擾動陽氣,“閉藏”二字乃冬天養(yǎng)生的根本原則??刹扇∵m量的運動以增強身體抵抗力,抵擋疾病的侵襲。運動方式宜緩和,切不可大汗淋漓的劇烈運動,尤其是入夜之后不宜運動,夜間跑步、打球、廣場舞都會阻礙人體陽氣的收藏。

控制不良情緒,保持好心情,樂觀開朗,對了,你還要多曬太陽。

萬物收藏,冬之伊始。


立冬快樂?。?!吃餃子了沒?

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